ÇANILLI BELDESİ

Çanıllı Beldesi Web Sitemize Hoşgeldiniz

 
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
  • default color
  • green color
  • blue color
WebSite İçi Arama

UZMANLARDAN SAĞLIKLI YAŞAMA KILAVUZU

( 3 Oy )
Paylaş

 

SA?LI?IMIZA YÖN VEREN KURALLAR


1-Suyu seviniz. Güne iki bardak su içerek ba?lay?p, medicine gün boyunca 2- 2,5
litre su tüketmeye çal???n?z.

2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz. Do?an?n
tamam?n? kullanm?? say?l?rs?n?z.

3-Çocuklar için sütü, büyükler için de özellikle yo?urdu her gün
sofran?zdan eksik etmeyiniz. Ya?am?n s?rlar?ndan biri olan probiyotikleri
bünyenize alm?? olursunuz.

4-Hasta olmasanız bile, şifalı otları/bitkileri kullanarak vücut
direncinizi (immün sistemi) kuvvetli tutunuz.

5-Evinizde kurutulmuş nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuşburnu, fesleğen,
keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay ile soğan ve
sarımsağı her zaman bulundurunuz. Her gün bunlardan en az birini
kullanmaya çalışınız ki bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir.

6-Sarımsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü
yeşillikleri fazla tüketiniz. Bunlar vücudunuzun yakın korumalarıdır.

7-Salatanızı mümkün olduğu kadar çok çeşitten oluşturunuz.

8-Hazır çorbalar yerine kendi yaptığınız çorbaları tercih ediniz. Gıdanın
en doğalını elde etmiş olursunuz.

9-Kış için ev yapımı domates salçasını tercih ediniz. Domates tanrının
bize armağanı harika bir antioksidandır.

10-Katkı maddeleri içeren gıdaları, mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla
tüketmeyiniz. Bünyenizi fazla dinamitlememiş olursunuz.

11-Yılda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi yararlıdır.

12-Günlük 3-4 adet badem, ceviz ve fındık almanız sizi her daim kuvvetli
kılar,

13-Haftada en az 2 kez bakliyat ve balık tüketmeğe çalışınız.

14-Sıcak yemekler için toprak, çelik ve cam kapları tercih ediniz.

15-Kış aylarında tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve
kuşburnu tüketimini artırınız.

16-Kışın dışarıda işleriniz yoğun ise; güne pekmez içerek başlayınız. Bu
uygulama vücudunuzun antifrizidir.

17-Zihinsel çalışıyorsanız kuru üzüm yiyiniz. Beyniniz enerjisiz
kalmasın.

18-Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullanınız. Bağırsaklar kepekli tam
posalarla tanışsın.

19-Her sabah 20 dakika derin nefes alıp verme çalışması yapılması, her
nefes alımlarında 4-5 saniye nefesin içimizde tutulması çok yararlıdır.
Doğru nefes aldığın kadar hafiflersin.



20-Sabahları ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandırarak maksimum düzeyde
kazanırsınız.

21-Gülmeyi hiç ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaçlarındandır.

22-Gece uyku ortamının karanlık olması, yorgunluk durumlarında ise
öğleyin kısa süreli uykular iyidir. Vücudumuzdaki pek çok restorasyon
işlemi gece, kısa süreli uykularda da günlük tamiratlar yapılmaktadır.

23-Fırsat buldukça toprağa çıplak ayakla basınız. Tüm olumsuzluklarınız
toprağa geçer.

24-Her gün 5 dakika gözlerinizi kapatıp hiçbir şey düşünmemeyi öğreniniz.

25-Yaşamınız boyunca, vücudunuzu çok kötü üşütmemeye çalışınız.

26-Kahvaltı masanızda balı her daim bulundurunuz. Bin bir çiçeğin
özütüdür o.

27-Yağ tercihinizi genelde zeytinyağından tarafa kullanınız. Vücudunuz
hep bunu bekler.

28-Kahvaltının mutlaka tam yapılması, öğle öğününün orta, akşam öğününün
de hafif alınması her daim iyidir.

29-Tuz ve şekeri bünyenize ölçülü alınız. Bunların azı karar fazlası hep
zarardır.


30-Margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlarınıza
verdiğiniz en büyük ödüldür.

31-Günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar yarattığını
unutmayınız.

Uzmanların verdiği bu kurallar altın değerindedir.Tutanlara..

KURALLARA UYUN SAĞLIKLI KALIN….

 

Only registered users can write comments!
Son Güncelleme ( Salı, 11 Ekim 2011 13:36 )